Безумовно, Кожна людина, яка займається бодібілдінгом, знає, наскільки важливо правильне і збалансоване харчування. Адже організм необхідно наситити повільними вуглеводами, омега-3 жирами, ну і, звичайно ж, білками. І саме з останнім пунктом у більшості спортсменів.

Адже нам відомий лише один джерело якісного і дешевого білка, це Курка. При цьому від "курячої" дієти, вже через місяць хочеться закинути все. Щоб урізноманітнити білковий раціон спортсмена, у даній статті пропонується розглянути рецепт смачного (а найголовніше недорогого) Чізкейку зі смаком карамелі та кленового сиропу.

Такий чізкейк можна приймати замість протеїнового коктейлю, або ж після тренування, як високобілкової гейнера.
Отже, для приготування смачного і корисного творожника вам знадобиться:
одна чашка мелених горіхів (перевагу варто віддати мигдалю).
чотири столові ложки меду (мед можна замінити агавою)
пів чашки мигдалевого або ж вершкового масла (насправді використовувати вершкове масло навіть краще, однак використання мигдалевого додасть вашій страві особливий аромат, який зведе з розуму того, хто його спробує)
також для приготування начинки вам знадобиться протеїн (дві третини чашки), при чому ми рекомендуємо вам використовувати купити, або ж м'ясний протеїн.
Цукор, сироп за смаком.

Ну і для оформлення вашого творожника, вам знадобитися 1-100-150 грам вишень, а також вишневе варення.
"Тісто" для основного шару робиться просто:
Ви просто вымешиваете всі доступні вам інгредієнти в спеціальній ємності, після чого заливаєте отриману масу на деко.
"начинка" готуватися також просто, як і тісто, проте для її приготування ми рекомендуємо використовувати міксер, тоді маса вийти більш однорідною.
Чізкейк готуватися приблизно сорок хвилин на слабкому вогні (165-170 градусів електропечей), після чого вогонь вимикається, і творожник настоюється ще приблизно 10-15 хвилин.